Views 0 Comments

Những thức uống tự nhiên dưới đây còn cực kỳ tốt cho những người bị huyết áp cao

Updated: 30 Nov, 2019 lúc November 29, 2019

Không chỉ giúp hạ huyết áp nhanh chóng, Những thức uống tự nhiên dưới đây còn cực kỳ tốt cho những người bị huyết áp cao sử dụng trong thời gian dài, giúp cơ thể khỏe mạnh, duy trì vóc dáng và làn da trẻ trung.

Các loại nước ép rau quả là & # 39;  giảm huyết áp - 1
Ảnh minh họa: Internet
Hiện nay, tăng huyết áp là một bệnh phổ biến và có xu hướng gia tăng. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc bạn có thể kiểm soát huyết áp bằng chế độ ăn kiêng. Thực tế có một số thực phẩm giúp bạn hạ huyết áp một cách tự nhiên.
Trong cuộc sống hiện đại, huyết áp cao là một căn bệnh nguy hiểm. Huyết áp cao dễ gây ra các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, đau tim, suy tim, suy thận ...
Khi tăng huyết áp xảy ra, ngoài thuốc, lựa chọn và duy trì chế độ ăn uống khôn ngoan và phù hợp là đặc biệt quan trọng. Dưới đây là những thực phẩm giúp hạ huyết áp một cách kỳ diệu:
Nước ép cà chua
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện và phát hiện ra lycopene, một hóa chất phong phú trong cà chua và cho loại quả này có màu đỏ thơm ngon, có khả năng ngăn ngừa mảng bám tích tụ trong động mạch. Kể từ đó, các mạch máu của bệnh nhân trơn tru hơn, giúp giảm huyết áp.
Để đạt được hiệu quả này, bạn chỉ cần uống một lượng rất nhỏ: 1 ly nhỏ khoảng 200 ml nước ép cà chua nguyên chất mỗi ngày. Các nhà nghiên cứu cũng khuyên rằng chỉ có được lợi ích khi bạn không thêm muối hoặc đường vào nước ép.
Nước trà xanh 
Trà xanh chứa flavonoid có tác dụng chống lại nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch. Đây là những biến chứng do huyết áp cao. Uống trà xanh là một cách đơn giản và hiệu quả để giúp hạ huyết áp nhanh chóng.
Nước dừa 
Các loại nước ép rau quả là & # 39;  hạ huyết áp - 2
Nước dừa rất giàu kali và axit lauric, điều hòa huyết áp, duy trì sức khỏe tim mạch và thần kinh bằng cách ổn định cholesterol và giảm mỡ máu, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. 
Nước ép củ cải đường
Nước ép củ cải rất tốt cho sức khỏe và giúp giải quyết các vấn đề về huyết áp. Bạn nên uống nước ép củ cải đường 2 lần một ngày, mỗi sáng và tối.
Nước ép cần tây
Các loại nước ép rau quả là & # 39;  hạ huyết áp - 3
Y học cổ truyền đã sử dụng cần tây trong điều trị tăng huyết áp từ thời cổ đại. Sử dụng càng tươi càng tốt, rửa kỹ, nghiền nát và vắt nước (nếu có máy ép thì càng tốt), thêm một ít mật ong, uống 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 40ml. Nghiên cứu hiện đại cho thấy nước ép cần tây có tác dụng thư giãn mạch máu, thuốc lợi tiểu và hạ huyết áp. Ngoài ra, bạn có thể thử xào cần tây, nước ép cần tây.
Sữa đậu nành
Là đồ uống lý tưởng cho người bị cao huyết áp, có công dụng phòng chống vữa xơ động mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và giáng áp. Mỗi ngày nên dùng 1.000ml sữa đậu nành pha với 100g đường trắng, chia uống vài lần trong ngày.
Nước ép táo
Táo chứa nhiều Kali có thể kết hợp với lượng Natri dư thừa để đào thải ra bên ngoài, giúp cho cơ thể duy trì huyết áp ở mức bình thường. Mỗi ngày nên ăn 3 quả hoặc ép lấy nước uống 3 lần, mỗi lần khoảng 50ml.
Nước ép lê
Là thứ quả có công dụng thanh nhiệt, trấn tĩnh và giáng áp, rất có lợi cho những người bị cao huyết áp có kèm theo các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, ù tai, hay hồi hộp trống ngực. Mỗi ngày nên ăn đều đặn từ 1- 2 quả hoặc ép lấy nước cốt uống.
Nước ép dưa chuột
Nó chứa rất nhiều muối kali, có tác dụng làm nóng, kiểm tra, lợi tiểu và giảm áp, rất thích hợp cho người bị huyết áp cao vào mùa hè. Nên dùng làm thức ăn sống hoặc chế biến thành dưa chua nhưng chú ý không cho quá nhiều muối.
Nước nho
Các loại nước ép rau quả là & # 39;  giảm huyết áp - 5
Nho rất tốt cho những người bị tăng huyết áp, bao gồm nho tươi hoặc nho khô, vì chúng chứa nhiều muối kali, vì vậy chúng có thể được sử dụng để làm giảm áp lực, lợi tiểu và bổ sung lượng kali bị mất do sử dụng thuốc lợi tiểu phương Tây. y.
Nước ép cà rốt
Cà rốt có nhiều chất xơ và phức hợp các chất có lợi cho huyết áp. Nếu bạn uống 100ml nước ép cà rốt tươi, hai lần mỗi ngày trong 30 ngày sẽ thấy tác dụng hạ huyết áp của nó. Ngoài ra, cà rốt cũng có một loại thuốc bổ mắt là beta-carotene.